چطور با ویژگیهای شخصیتی متفاوت در یک رابطه کنار بیاییم؟
همه ما انسانها منحصربهفرد هستیم و با ویژگیهای شخصیتی متفاوتی به این دنیا آمدهایم. این تفاوتها میتوانند روابط ما را غنیتر و پویاتر کنند، اما در عین حال، گاهی اوقات چالشهایی را نیز به وجود میآورند. کلید داشتن یک رابطهی موفق، توانایی پذیرش و مدیریت این تفاوتها است. در این مقاله، 12 نکته کاربردی برای کنار آمدن با ویژگیهای شخصیتی متفاوت در یک رابطه را بررسی خواهیم کرد.
- ✅
خودآگاهی:
قبل از هر چیز، لازم است که خودتان را به خوبی بشناسید. نقاط قوت و ضعف شخصیتی خود را شناسایی کنید و بدانید چه چیزهایی برایتان مهم است و چه چیزهایی آزارتان میدهد. - ✅
درک تفاوتها:
تلاش کنید ویژگیهای شخصیتی طرف مقابل را درک کنید. به این فکر کنید که چرا او اینگونه رفتار میکند و چه انگیزههایی دارد. - ✅
ارتباط موثر:
به طور باز و با صداقت با طرف مقابل صحبت کنید. احساسات و نیازهای خود را بیان کنید و به حرفهای او با دقت گوش دهید. - ✅
احترام متقابل:
حتی اگر با نظرات و رفتارهای طرف مقابل موافق نیستید، باز هم به او احترام بگذارید. از توهین و تحقیر کردن پرهیز کنید. - ✅
مصالحه و سازش:
در برخی موارد، لازم است که انعطافپذیر باشید و برای رسیدن به یک توافق مشترک، سازش کنید. - ✅
تعیین مرزها:
مرزهای شخصی خود را مشخص کنید و به طرف مقابل اطلاع دهید که چه رفتارهایی برای شما قابل قبول نیست. - ✅
تمرکز بر نقاط قوت:
به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر نقاط قوت طرف مقابل تمرکز کنید. قدردان ویژگیهای مثبتی باشید که او به رابطه شما میآورد. - ✅
حل مسئله:
هنگامی که مشکلی پیش میآید، با هم به دنبال راه حل بگردید. به جای سرزنش کردن یکدیگر، به دنبال راههایی برای حل مشکل و جلوگیری از تکرار آن باشید. - ✅
بخشش:
هیچکس کامل نیست و همه ما اشتباه میکنیم. یاد بگیرید که اشتباهات طرف مقابل را ببخشید و کینه به دل نگیرید. - ✅
صبر و حوصله:
تغییر کردن زمان میبرد. صبور باشید و به طرف مقابل فرصت دهید تا رفتارهای خود را تغییر دهد.
- ✅
کمک گرفتن از متخصص:
اگر نمیتوانید به تنهایی با مشکلات کنار بیایید، از یک مشاور یا روانشناس متخصص در روابط کمک بگیرید.
چطور میتوانیم با ویژگیهای شخصیتی متفاوت در یک رابطه کنار بیاییم؟
1. شناخت و پذیرش تفاوتها
اولین قدم برای کنار آمدن با تفاوتهای شخصیتی، شناخت و پذیرش آنهاست. به جای تلاش برای تغییر طرف مقابل، بپذیرید که هر فردی دیدگاهها، ارزشها و رفتارهای منحصر به فرد خود را دارد. به این فکر کنید که چه چیزهایی شما را جذب طرف مقابلتان کرده است. آیا بخشی از آن به دلیل تفاوتهایی نبوده که زندگی شما را جالبتر میکرده است؟ تمرین کنید تا دیدگاهها و نظرات طرف مقابل را حتی اگر با نظرات شما متفاوت است، درک کنید و به آنها احترام بگذارید. به جای تمرکز بر نقاط ضعف ناشی از تفاوتها، سعی کنید نقاط قوت ناشی از آنها را شناسایی کنید. این پذیرش، زمینه را برای گفتگوی سازنده و یافتن راه حلهای مشترک فراهم میکند.
2. ارتباط موثر
ارتباط موثر، کلید اصلی حل هرگونه اختلاف و سوءتفاهم در رابطه است. با صداقت و با احترام با یکدیگر صحبت کنید و احساسات و نیازهای خود را بیان کنید. به جای متهم کردن یا سرزنش کردن طرف مقابل، از جملات “من” استفاده کنید. مثلا به جای گفتن “تو همیشه دیر میکنی”، بگویید “من وقتی تو دیر میکنی احساس نگرانی میکنم”. فعالانه به صحبتهای طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از پرسیدن سوالات توضیحی نترسید. به زبان بدن خود توجه کنید. تماس چشمی برقرار کنید و با حالت بدنی باز و پذیرا به صحبتهای طرف مقابل گوش دهید. در مورد انتظارات خود از رابطه به طور واضح و شفاف صحبت کنید. اگر در برقراری ارتباط موثر مشکل دارید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
3. همدلی و درک متقابل
سوال بپرسید تا دیدگاه طرف مقابل را بهتر درک کنید. “میفهمم که این موضوع برایت مهم است، میتوانی بیشتر توضیح دهی؟” به احساسات طرف مقابل اعتبار بدهید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. “میفهمم که از این موضوع ناراحت هستی. ” سعی کنید عوامل زمینهای که باعث رفتار طرف مقابل میشود را درک کنید. آیا او تحت فشار استرس است؟ آیا تجربهای در گذشته داشته که بر رفتارش تاثیر گذاشته است؟ با همدلی، میتوانید به جای قضاوت کردن، از طرف مقابل حمایت کنید. 
همدلی نه تنها در حل اختلافات کمک میکند، بلکه باعث تقویت پیوند عاطفی بین شما و طرف مقابلتان میشود.
4. تعیین مرزهای مشخص
داشتن مرزهای مشخص در رابطه، به حفظ سلامت روان و احترام متقابل کمک میکند. مشخص کنید که چه رفتارهایی برای شما قابل قبول و چه رفتارهایی غیر قابل قبول است. مرزهای خود را به طور واضح و قاطعانه بیان کنید. از ابهام و دودلی خودداری کنید. مرزهای خود را متناسب با نیازها و ارزشهای خود تعیین کنید. نباید احساس کنید که مجبور هستید مرزهایی را تعیین کنید که با آنها راحت نیستید. به مرزهای طرف مقابل احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. اگر طرف مقابل به مرزهای شما تجاوز کرد، قاطعانه از خودتان دفاع کنید. تعیین مرزها به معنای خودخواه بودن نیست. بلکه به معنای احترام گذاشتن به خود و حفظ سلامت رابطه است. مرزها میتوانند شامل موارد مختلفی مانند زمان صرف شده با دوستان، حریم خصوصی و مسائل مالی باشند.
5. تمرکز بر نقاط مشترک
به جای تمرکز بر تفاوتها، بر نقاط مشترک خود تمرکز کنید. علایق، ارزشها و اهداف مشترکی که دارید را شناسایی کنید و برای تقویت آنها تلاش کنید. فعالیتهایی را انجام دهید که هر دو از آنها لذت میبرید. این فعالیتها میتوانند شامل تماشای فیلم، رفتن به کنسرت، سفر کردن یا انجام فعالیتهای ورزشی باشند. در مورد رویاها و آرزوهای خود با یکدیگر صحبت کنید و برای رسیدن به آنها از یکدیگر حمایت کنید. با تمرکز بر نقاط مشترک، میتوانید احساس نزدیکی و صمیمیت را در رابطه خود تقویت کنید. به دنبال یافتن زمینه های مشترک جدید باشید، به عنوان مثال یک سرگرمی جدید را با هم شروع کنید.
6. انعطافپذیری و سازگاری
در یک رابطه، انعطافپذیر بودن و توانایی سازگاری با شرایط مختلف، بسیار مهم است. آمادگی داشته باشید تا در برخی موارد، از خواستههای خود کوتاه بیایید و به نیازهای طرف مقابل توجه کنید. سعی کنید دیدگاههای جدید را بپذیرید و از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. در برنامهریزیها و تصمیمگیریها، منعطف باشید و به نظرات طرف مقابل احترام بگذارید. سعی کنید به جای سرسختی و مقاومت، به دنبال راهحلهایی باشید که برای هر دو طرف قابل قبول باشند.
7. احترام متقابل
احترام متقابل، سنگ بنای هر رابطه سالم و پایدار است. به نظرات، احساسات و ارزشهای طرف مقابل احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نیستید. از توهین، تحقیر و سرزنش کردن طرف مقابل خودداری کنید. در حضور دیگران، از طرف مقابل حمایت کنید و از او دفاع کنید. به حریم خصوصی طرف مقابل احترام بگذارید و بدون اجازه او، وارد حریم خصوصی او نشوید. به وعدههای خود عمل کنید و به قولهای خود پایبند باشید. ابراز قدردانی کنید و به طرف مقابل نشان دهید که برای او ارزش قائل هستید. 
8. بخشش و گذشت
در هر رابطهای، اشتباهات و خطاهایی رخ میدهند. برای داشتن یک رابطه سالم، باید توانایی بخشش و گذشت را داشته باشید. کینهتوزی و انتقامجویی، رابطه را مسموم میکنند. سعی کنید اشتباهات طرف مقابل را درک کنید و به او فرصتی برای جبران بدهید. به جای نشخوار کردن اشتباهات گذشته، بر زمان حال و آینده تمرکز کنید. بخشش به معنای فراموش کردن اشتباه نیست، بلکه به معنای رها کردن خشم و ناراحتی و حرکت به جلو است. بخشش نه تنها به طرف مقابل کمک میکند، بلکه به شما نیز کمک میکند تا احساس آرامش و رهایی کنید. اگر بخشیدن برایتان دشوار است، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
9. شوخطبعی
سعی کنید دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داشته باشید و به جنبههای خندهدار مسائل توجه کنید. با یکدیگر شوخی کنید، اما مراقب باشید که شوخیهایتان توهینآمیز یا تحقیرآمیز نباشند. فیلمهای کمدی تماشا کنید، لطیفه تعریف کنید و از لحظات شاد با هم لذت ببرید. 
شوخ طبعی یک راه عالی برای کاهش تنش و استرس در یک رابطه است.
10. اختصاص دادن زمان با کیفیت به یکدیگر
در دنیای پرمشغله امروزی، اختصاص دادن زمان با کیفیت به یکدیگر، بسیار مهم است. زمانی را به دور از تلفن همراه، تلویزیون و سایر عوامل مزاحم، با هم بگذرانید و به یکدیگر توجه کامل داشته باشید. با هم به پیادهروی بروید، شام بپزید، کتاب بخوانید یا فقط با هم صحبت کنید. سعی کنید در این زمان، به طور کامل بر طرف مقابل تمرکز کنید و به حرفهای او با دقت گوش دهید. برنامه ریزی کنید و این زمان را در تقویم خود مشخص کنید. کیفیت زمان مهم تر از کمیت آن است.
11. حفظ استقلال فردی
در یک رابطه، حفظ استقلال فردی بسیار مهم است. هر فرد باید علایق، سرگرمیها و دوستان خود را داشته باشد و به آنها بپردازد. وابستگی بیش از حد به طرف مقابل، میتواند رابطه را خفه کند. به خودتان اجازه دهید که زمانی را به تنهایی بگذرانید و به فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید، بپردازید. از دوستان خود غافل نشوید و با آنها در ارتباط باشید. علایق و سرگرمی های خود را دنبال کنید و اجازه ندهید که رابطه شما را از آنها دور کند. استقلال به معنای جدا بودن نیست، بلکه به معنای داشتن هویت مستقل در کنار هم بودن است.
12. کمک گرفتن از متخصص
یک مشاور میتواند یک دیدگاه بیطرفانه و تخصصی در مورد مشکلات شما ارائه دهد. از پرسیدن سوالات از مشاور نترسید و با او با صداقت صحبت کنید. انتخاب یک مشاور مناسب، بسیار مهم است. به دنبال مشاوری باشید که تجربه و تخصص کافی در زمینه مشاوره زوجی داشته باشد.
واقعا مطلب خوبی بود، نکاتش خیلی عملی و کاربردی بودن، به خصوص قسمتای مربوط به شناخت تفاوتها و حفظ استقلال شخصی، کاش یه مطلب دیگه هم درباره چگونگی ایجاد تعادل بین وابستگی و آزادی در روابط بنویسید.