19 نشانه که نشان میدهد رابطهتان به مرحله بحران رسیده است
هیچ رابطهای بدون چالش نیست، اما وقتی این چالشها مداوم و شدید شوند، میتوانند نشانهای از رسیدن رابطه به بحران باشند. شناسایی این نشانهها اولین قدم برای نجات یا تصمیمگیری در مورد رابطه است.
در اینجا 19 نشانه کلیدی وجود دارد که نشان میدهد رابطهتان وارد مرحله بحرانی شده است:
- ✅
کاهش یا فقدان صمیمیت فیزیکی:
دیگر تمایلی به لمس، بوسیدن یا در آغوش گرفتن یکدیگر ندارید. - ✅
مشاجرههای مکرر و شدید:
بحث و جدلها بیشتر و با شدت بیشتری رخ میدهند و حلوفصل نمیشوند. - ✅
بیاحترامی و تحقیر:
از الفاظ توهینآمیز استفاده میکنید و به شخصیت یکدیگر حمله میکنید. - ✅
سکوت و دوری عاطفی:
ترجیح میدهید سکوت کنید و از برقراری ارتباط عاطفی اجتناب میکنید. - ✅
فقدان همدلی و درک متقابل:
نمیتوانید خودتان را جای طرف مقابل بگذارید و احساسات او را درک کنید. -
19 نشانه که رابطه شما به بحران رسیده است
1. کاهش چشمگیر صمیمیت فیزیکی
صمیمیت فیزیکی، از جمله بوسه، در آغوش گرفتن و رابطه جنسی، یکی از پایههای اصلی یک رابطه سالم است. اگر این صمیمیت به طور چشمگیری کاهش یافته و هیچکدام از طرفین تمایلی به برقراری آن ندارند، میتواند نشانهای از وجود مشکل باشد.
15. اهمیت دادن بیشتر به دوستان یا خانواده نسبت به شریک زندگی
اگر به طور مداوم اولویت را به دوستان یا خانواده خود نسبت به شریک زندگی خود می دهید، این میتواند نشان دهنده این باشد که رابطه شما در حال تجربه بحران است. در یک رابطه سالم، باید تعادلی بین صرف زمان با شریک زندگی و سایر روابط مهم زندگی خود وجود داشته باشد.
اولویت دادن مداوم به دیگران میتواند باعث شود که شریک زندگی شما احساس کند نادیده گرفته شده است، مورد بی توجهی قرار گرفته است و از نظر عاطفی قطع شده است. این میتواند به احساس رنجش و دوری منجر شود.
این باید در مورد این موضوع با شریک زندگی خود صحبت کنید و به تلاش آگاهانه برای صرف زمان با کیفیت با او بپردازید و او را در تصمیمات خود در نظر بگیرید.
برقراری تعادل و اولویت بندی نیازهای رابطه شما میتواند به تقویت پیوند بین شما و جلوگیری از بحران های بیشتر کمک کند.
اهمیت دادن بیش از حد به خانواده و دوستان و کم اهمیت دادن به پارتنر، مانند این است که در زمینی که می خواهید در آن گل بکارید، اول خاک باغچه همسایه را تقویت کنید.
ابتدا از زمین خود مراقبت کنید تا شکوفه های خود را تماشا کنید.
تعادل را رعایت کنید.
16. بروز تغییرات ناگهانی در رفتار یا شخصیت
تغییرات ناگهانی در رفتار یا شخصیت میتواند نشانهای از این باشد که فرد با مشکلی درونی دست و پنجه نرم میکند که بر رابطهاش تاثیر میگذارد. این تغییرات میتواند شامل بیحوصلگی، بیتفاوتی، پرخاشگری، افسردگی یا گوشهگیری باشد.
این تغییرات ممکن است ناشی از استرس، اضطراب، مشکلات مالی، مشکلات کاری یا حتی بیماریهای جسمی باشد.
باید با طرف مقابل خود صحبت کنید و سعی کنید علت این تغییرات را پیدا کنید. به او نشان دهید که در کنارش هستید و از او حمایت میکنید.
اگر علت این تغییرات جدی است، ممکن است نیاز به کمک حرفهای داشته باشید.
نادیده گرفتن این تغییرات میتواند باعث بدتر شدن رابطه و ایجاد مشکلات بیشتر شود.
تغییر رفتار ناگهانی مانند لرزیدن یک درخت است. به جای اینکه تماشا کنید تا بیفتد، سعی کنید علت لرزشش را پیدا کنید.
شاید بادی شدید در حال وزیدن است.
17. تهدید به جدایی یا طلاق
تهدید به جدایی یا طلاق، نشانهای جدی از وجود مشکل در رابطه است. این تهدیدات معمولاً در هنگام بحث و جدل مطرح میشوند و نشان میدهند که یکی از طرفین به فکر پایان دادن به رابطه است.
بهرهگیری از این تهدیدات به عنوان یک ابزار برای کنترل طرف مقابل، میتواند به رابطه آسیب جدی برساند.
اگر تهدید به جدایی یا طلاق در رابطهتان وجود دارد، باید با هم صحبت کنید و در مورد آینده رابطهتان جدیتر فکر کنید. اگر نمیتوانید به تنهایی به نتیجه برسید، از یک مشاور کمک بگیرید.
تهدید به جدایی، مانند این است که شمشیری را بر روی گردن رابطه خود قرار دهید. هر لحظه ممکن است آن را پایین بیاورید و رابطه را نابود کنید.
پس مراقب باشید.
هرگز بدون فکر این کار را نکنید.
18. عدم وجود سرگرمی و تفریح در رابطه
یک رابطه سالم باید سرگرم کننده و لذت بخش باشد. اگر در رابطهتان هیچ تفریح و سرگرمی وجود ندارد و همیشه همه چیز جدی و رسمی است، به مرور زمان احساس خستگی و دلزدگی خواهید کرد.
سعی کنید فعالیتهای سرگرم کنندهای را پیدا کنید که هر دو از انجام آنها لذت ببرید. این فعالیتها میتواند شامل بازی کردن، خندیدن، شوخی کردن، سفر رفتن و شرکت در مراسمهای شاد باشد.
خیلی ممنون از این مطلب مفید 😊 یه مدت بود با همسرم مدام دعوا میکردیم و انگار دیگه هیچی مثل قبل نبود، حتی یه سلام ساده هم سخت شده بود. بعد خوندن این نشانه ها تازه فهمیدم چقدر داریم از هم دور میشیم. یه خواهش دارم میشه یه مطلب هم بنویسید درباره راهکارهای عملی برای برگردوندن صمیمیت؟ مثلا چه کارهایی میتونیم بکنیم تا دوباره حال و هوای اول رابطه رو داشته باشیم؟ 🙏 واقعا به چنین راهنمایی هایی نیاز داریم…
یه بار تو رابطهای بودم که هر وقت یه تصمیم مهم میگرفتم، طرفم یا بیاهمیت ردش میکرد یا اصلا نمیشنید 😶 اون موقع فهمیدم که وقتی کسی به خواستههام بیتفاوت باشه، یعنی دیگه اون رابطه از دو طرفه بودن خارج شده. اشتباهی که نباید بکنیم اینه که فقط به خاطرهها دل ببندیم و نشونههای واضح بیتوجهی رو نادیده بگیریم. نباید وقتی حس میکنیم دیگه دیده نمیشیم، خودمونو مجبور کنیم بمونیم. یه نکته دیگه اینکه نباید از ترس تنهایی تو رابطهای بمونیم که توش بیشتر از همیشه تنها هستیم 💔🕳️🫥